Si pasas una gran parte de tu jornada sentado, es de vital importancia dedicar cierto tiempo al cuidado de nuestro cuerpo. Os proponemos una rutina de estiramientos para realizar durante tu jornada laboral, en menos de 5 minutos y sin necesidad de separarnos demasiado de nuestro puesto de trabajo.

Para cuidar la salud de nuestra espalda tenemos que tratar de interrumpir habitualmente la posición sentada. Utiliza una alarma en tu móvil para realizar algunos de estos estiramientos o, al menos, levantarte cada cierto tiempo. Si esto no fuera posible, os recomendamos realizarlos al final de vuestra jornada laboral.

Recuerda que puedes realizar estos ejercicios todas las veces que quieras para, así, tratar de evitar los terribles efectos del sedentarismo actual.