Mindfulness en el trabajo
Ejercicio para tomarte un respiro
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05, 2021
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05, 2021
Trabajando en casa
Trabajando en casa Trabajar desde casa supone añadir una función más a tu hogar. Esto puede traer asociado cambios en la organización, la conciliación, la ergonomía e incluso las emociones y nuestra manera de gestionarlo necesita adaptarse. En este artículo, te proporcionamos una serie de recomendaciones que pueden ayudarte a organizar [...]
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05, 2021
Dieta en casa
Dieta en casa Durante todo este tiempo de confinamiento nuestros hábitos han cambiado. El hecho de no poder salir como hacíamos habitualmente a comprar, pasear, tomar algo o simplemente trabajar, ya son un cambio muy importante para nuestro organismo no solo respecto al gasto energético, sino también para muchas otras funciones. [...]
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05, 2021
Cuida tu postura en casa
Son muchas las horas que pasamos en casa adoptando malas posturas, y esto a la larga puede provocarnos molestias e incluso lesiones en nuestra columna. Por eso, es de vital importancia mantener un cuidado de nuestras posturas o posiciones corporales, no sólo al movernos (posturas dinámicas), sino también cuando estemos parados (posturas estáticas).
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05, 2021
Estiramientos durante el teletrabajo
Si pasas una gran parte de tu jornada sentado, es de vital importancia dedicar cierto tiempo al cuidado de nuestro cuerpo. Os proponemos una rutina de estiramientos para realizar durante tu jornada laboral, en menos de 5 minutos y sin necesidad de separarnos demasiado de nuestro puesto de trabajo.
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11, 2020
Entrenar en poco tiempo y en cualquier lugar
Entrenar en poco tiempo y en cualquier lugar Aunque en muchas ocasiones resulta una excusa bastante utilizada en las personas que les cuesta entrenar o realizar algo de deporte de forma diaria, es verdad que muchas veces se convierte en una misión imposible sacar una hora de tiempo al día para hacer algo de [...]